odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] 450g Proponowałbym wrzucić porcję mięsa oraz zdrowych tłuszczy roślinnych tłoczonych na zimno, nie rafinowanych. Brakuje również porcji warzyw. 16.00 pierś z kurczaka 200g odżywka białkowa 70g Wyrzuć odżywkę białkową i wrzuć porcje węglowodanów np. kaszę gryczaną lub makaron gruboziarnisty + porcja warzyw. 17.00-trening 18.30 odżywka białkowa [...]

[...] pocić (wypiłam na zajęciach jakieś 750 ml wody) i skończyła mi się moc, wydawało mi się nawet, że robiło mi się słabo, ale dalej padałowałam. Plan dnia: posiłek 1 jajko odżywka białkowa migdały olej kokosowy SPINNING posiłek 2 pomidor ogórek szczypiorek seler nać pierś z kurczaka śmietana+ jogurt typ grecki posiłek 3 ciasto z fasoli : ( [...]

Ok, to może tak (chociaż to jest mniej czytelne - formatowanie się rozjeżdża): Posiłek Lp. Nazwa produktu Białko Ilość produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. I Śniadanie Mleko zaw. 0,5% tłuszczu 100 3,4 0,5 4,9 52 Odżywka białkowa "Ostrowia" 30 24 2,4 1,8 128,1 Chleb baltonowski 100 6 1,6 56,2 250 Margaryna [...]

[...] t 2 ,ww 68, 322 kcal ogórek 200 g - b 1 , t 0 ,ww 3 , 20 kcal RAZEM: - b 40 , t 4 ,ww 72, 491 kcal 5 posiłek: (po treningu) odżywka białkowa 35 g - b 26 , t 2 ,ww 3, 135 kcal pierś z kurczaka 150 g - b 32 , t 2 ,ww 0 , 149 kcal kasza jęczmienna pęczak 100 g - b 8 , t 2 [...]

[...] będziemy też zastępować kurczakiem aby była tylko raz w tygodniu. watrobka moze byc tez czesciej, dajcie tez rybe, wolowine i czasami chuda wieprzowine, podwieczorek 18:30 odżywka białkowa wpc 30g + orzechy włoskie 20g kcal: białko 117,3 orzechy 135,8 białko: białko 24 orzechy 3,2 węglowodany: białko 1,8 orzechy 3,6 tłuszcze: białko 2,4 orzechy [...]

[...] leczo żytni zakwas , twaróg i dżem własnej prod z jeżyn/malin na ksylitolu - pożałowałam bo twaróg , uwielbiam i czasem sie skusze ale potem cierpię {{:-( indyk z ziemniakami i surówką z pekinki, marchwi, jabłka i oliwą odżywka białkowa po tr żelki omlet z owsianych, jaj z dżemem moim Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-09-06 23:05:37

[...] serek wiejski tu wrzuć. 4 15.30 pierś/udko bez skory z kurczaka + ryż/kasza/ziemniaki/makaron durum+warzywa jak warzywa to muszą być tłuszcze ;-) 5 17:00 przed treningiem odżywka białkowa 30g po co? To zjedz porządny posiłek przedtreningowy. TRENING 17:30-19:00 6. 19:30 po treningu ryba + jajka+odżywka białkowa 30g tutaj sobie juz lepiej daj [...]

Witam, Dzieki wielkie za pomoc. Sugestie wzialem pod uwage i oto co z tego wyszlo: - dieta dla trzech roznych dni (trening rano, trening wieczorem, brak treningu-odpoczynek - warzywa (ogory, pomidory, salata, cebula itd.) sa dodawane do kazdego posilku oprocz okolotreningowych (nie wpisywalem) - w dniu bez treningu obnizylem spozycie kalorii o ok. [...]

[...] 4 plastry szynki z kurczaka wywal wędline. dobrze byloby tu dac mieso+kasza/ryz nieoczyszczony Przekąska przedtreningowa (jesli trening wypada o innej godzinie) banan cały odżywka białkowa hi anabol protein HiTec banan zbędny III. Posiłek 50g ryżu brązowego/makaronu pełnoziarnistego 200g piersi z kurczaka pomidor, papryka IV. Posiłek Orzeszki [...]

[...] (0,5l ) 50/3/3,2/2,5 . płatki owsiane ( 100 g ) 390/11,9/7,2/69,3 . rodzynki ( 50g ) 150/1,2/0,5/35,2 2 łyzeczki od herbaty oliwy z oliwek jabłko 100g 57/0,6/0,7/12,1 odżywka białkowa(sojavit 85) 30 g 150/30/1/0,34 okey Posiłek w szkole banan/lub jakis inny owoc pomidor 100 g 29/0,9/0,5/5,2 chleb razowy 6 kanapek 2 łyzeczki od herbaty [...]

[...] cebulką , 3x kromki chleba razowego z masłem , 250ml mleka , warzywa ( ogórek , pomidor , rzodkiewka , sałata ) + 1x kap witaminy i minerałów , 2x kap omega 3 3h później - odżywka białkowa , jabłko , bułka z masłem czosnkowym obiad - ryż brązowy , kurczak , brokuły + przed treningiem 2x kap.lecytyny po treningu od razu odżywka białkowa + banan [...]

[...] z ziarnami ( duże ) + 3 jaja gotowane + warzywa do środka , 30g rodzynek. trochę później serek wiejski , 2 kromki chleba razowego z pasztetem własnej roboty 3h później : odżywka białkowa + banan + kawałek sernika Obiad - ryż brązowy + pierś z kurczaka smażona na oliwie Po treningu od razu banan + odżywka białkowa a chwilę później ryż brązowy [...]

[...] + 1x kap zeń szeń + minerały i witamina 3 później - 2x bułki razowe z ziarnami z jajkiem , serem - ogórkiem + pomidorem , 30g słonecznika + 2x kap witaminy C 3h później - odżywka białkowa SFD , 2x kromka chleba razowego z polędwicą z kurczaka i pomidorem Obiad - ziemniaki , pierś z kurczaka smażona delikatnie na oliwie + surówka Przed [...]

[...] + 1x kap witamin i 2x kap omega 3 a na czczo 5g kreatyny 2.) 3h później 4x kromki chleba razowego z polędwicą + sałata do środka , ogórek , pomidor 3.) 3h później banan + odżywka białkowa OLIMP 4.) Obiad ryż brązowy + pierś z kurczaka a chwile później przed treningiem 5x kap AAKG , 5g kreatyny 5.) Po treningu carbo + odżywka białkowa a chwilę [...]

Sniadanie przykladowo – okolo 400kcal: Owsianka - Platki owsiane 50g - Mleko migdalowe 100ml - Odzywka bialkowa 15g - Mrozone owoce 100g - Maslo orzechowe 15g Lub serek - Twarog 200gr - Odzywka bialkowa 15g - Amarantus 10g - Mleko migdalowe 100ml - Maslo orzechowe 15gr Snack – jablko 100kcal Obiad – okolo 400-500kcal - Kasza/ryz 60gr - Piers z [...]

[...] jakieś godzinie odpowiednio mniejsza ilość posiłku wyżej. LUB Uważam, że tak będzie lepiej. Gdybyś nie lubiał jajecznicy z warzywami zawsze możesz zrobic placka wieczorem z odżywka białkową , jajami, orzechami, owsianymi gróskimi w odpowiednich proporcjach. Gwarantuje że wejdzie jak masło. Oczywiście zawsze zostają: mieso, ryby, ale wybór [...]

56dni testu za nami. Na wstępie podsumowania chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się [...]

Czy w takim razie jeśli przesadzę z odżywką białkową + białko naturalne(dla mnie próg to 220-230g), to zakwaszę sobie organizm? Bo nie wiem, czy dobrze zrozumiałem?

Mniej więcej rozpiszę jak to będzie wyglądać 7:00 odzywka bialkowa plus 25 g platkow owsianych 9:30 to samo 12:30 to samo 16:00 jakiś obiad/ryba dorsz 20:00 odzywka bialkowa plus kanapka w dni treningowe jajecznica z 4 jaj plus chleb 23:00 odzywka bialkowa Zmieniony przez - kazikvip w dniu 2012-12-09 15:15:52 Zmieniony przez - kazikvip w dniu [...]

[...] a: "9:30 odzywka bialkowa plus 25 g platkow owsianych (w pracy) 12:30 odzywka bialkowa plus 25 g platkow owsianych (w pracy)" to nie są posilki. Nie wiem co w tych posiłkach jest nie tak, naprawdę. Chodzi Wam o to że tam jest odżywka białkowa a powinno być białko z jakiejś ryby lub czegoś podobnego? Nikt z Was nie używa odżywek białkowych?